Liputanberitaku.com – Salah satu upaya untuk tetap sehat adalah dengan menjaga berat badan ideal. Berat badan ideal merupakan indikator bahwa penyerapan nutrisi dalam tubuh seimbang.
Untuk orang dewasa, ketika menghitung klasifikasi indeks obesitas, terlalu ringan, normal, gemuk, dan obesitas. Tidak hanya soal penampilan, tetapi juga untuk mengetahui berat badan ideal, jika berat badan tidak normal, seseorang dapat memutuskan tindakan pencegahan atau pengobatan.
Cara menghitung berat badan ideal Anda menggunakan rumus indeks massa tubuh
Indeks massa tubuh yaitu acuan untuk mengitung apakah perbandingan berat badan sudah sesuai dengan tinggi badannya atau belum.
Perhitungan indeks massa tubuh menggunakan rumus tertentu. Menurut Permenkes No. 41 tentang Pedoman Gizi Seimbang, cara menghitung berat badan ideal dengan rumus indeks massa tubuh yakni berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi kuadrat tinggi badan (tinggi badan kali tinggi badan dalam satuan meter).
Sebagai contoh, seseorang memiliki berat badan 53 kilogram dan tinggi badan 1,58 meter. Maka, indeks massa tubuhnya yakni 53 dibagi 2,45 (1,58 dikali 1,58). Hasilnya yakni 21,2 atau berat badan termasuk normal.
Hasil perhitungan indeks massa tubuh termasuk kategori:
- Sangat kurus bila hasilnya kurang dari 17
- Kurus jika hasilnya antara 17 sampai kurang dari 18,5
- Normal bila hasilnya antara 18,5 sampai 25
- Gemuk jika hasilnya antara lebih dari 25 sampai 27
- Obesitas bila hasilnya di atas 27
- Orang sangat kurus perlu segera berkonsultasi ke dokter agar kesehatannya tidak terganggu.
Artikel asli
Postingan Terkait:
- 7 Tips Diet di Bulan Puasa yang Bantu Turunkan Berat Badan Tips Diet di Bulan Puasa - 7 Tips Diet di Bulan Puasa yang Bantu Turunkan Berat Badan- Bulan puasa dapat menjadi waktu yang tepat untuk menjalankan diet. Berpuasa dapat membantu program diet menurunkan berat badan lebih efektif. Berikut cara diet…
- 3 Kesalahan Olahraga yang Bikin Kacau Penurunan Berat Badan liputanberitaku.com--Proses menurunkan berat badan, sangat penting untuk merencanakan aktivitas olahraga dengan matang dan hati-hati. Sebab, rutinitas olahraga yang terencana dengan baik dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan bahkan mengencangkan kulit tubuh yang mengendur. Meski demikian, tak jarang juga kita menghabiskan…
- Menambah Tinggi Badan Secara Alami liputanberitaku.com--- Semua orang tentunya inginkan tinggi tubuh yang ideal. Ada banyak alasan untuk ini. Sebagian orang menjelaskan jika secara singkat membuat mereka kurang aman. Ada pria yang inginkan badan tinggi supaya tidak kalah dengan teman-temannya. Alasan yang semakin kuat untuk…
- Rekomendasi Timbangan Badan Digital Terbaik Rekomendasi Timbangan Badan Digital Terbaik--Memilih merk timbangan digital terbaik memang bukan hal yang mudah karena banyak hal yang harus diperhatikan sebelum memilih. Ada berbagai macam skala, seperti manual, hybrid, analog, digital dan sebagainya. Namun timbangan digital lebih mudah digunakan karena…
- Tips Tubuh Selalu Bugar Dan Ideal Tips Tubuh Selalu Bugar Dan Ideal -- Tiap hari, beragam usaha harus dilaksanakan untuk mempertahankan kesehatan badan. Ini selalu bisa membuat kita pada keadaan sempurna sepanjang kegiatan setiap hari kita dan menghindar beragam penyakit hantu. Sayang, ada banyak orang yang…
- Manfaat Puasa Puasa Tubuh Manusia Manfaat Puasa Puasa Tubuh Manusia- Apa sih manfaat berpuasa guys???Manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan tubuh telah menjadi topik yang diteliti dan dibahas oleh sejumlah ahli. Puasa atau menahan makan, minum, serta hawa nafsu wajib dijalankan sebagai tuntutan agama maupun budaya…
Liputan Beritaku Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya