Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Liputanberitaku.com – Salah satu upaya untuk tetap sehat adalah dengan menjaga berat badan ideal. Berat badan ideal merupakan indikator bahwa penyerapan nutrisi dalam tubuh seimbang.
Untuk orang dewasa, ketika menghitung klasifikasi indeks obesitas, terlalu ringan, normal, gemuk, dan obesitas. Tidak hanya soal penampilan, tetapi juga untuk mengetahui berat badan ideal, jika berat badan tidak normal, seseorang dapat memutuskan tindakan pencegahan atau pengobatan.
Cara menghitung berat badan ideal Anda menggunakan rumus indeks massa tubuh
Indeks massa tubuh yaitu acuan untuk mengitung apakah perbandingan berat badan sudah sesuai dengan tinggi badannya atau belum.
Perhitungan indeks massa tubuh menggunakan rumus tertentu. Menurut Permenkes No. 41 tentang Pedoman Gizi Seimbang, cara menghitung berat badan ideal dengan rumus indeks massa tubuh yakni berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi kuadrat tinggi badan (tinggi badan kali tinggi badan dalam satuan meter).
Sebagai contoh, seseorang memiliki berat badan 53 kilogram dan tinggi badan 1,58 meter. Maka, indeks massa tubuhnya yakni 53 dibagi 2,45 (1,58 dikali 1,58). Hasilnya yakni 21,2 atau berat badan termasuk normal.
Hasil perhitungan indeks massa tubuh termasuk kategori:
- Sangat kurus bila hasilnya kurang dari 17
- Kurus jika hasilnya antara 17 sampai kurang dari 18,5
- Normal bila hasilnya antara 18,5 sampai 25
- Gemuk jika hasilnya antara lebih dari 25 sampai 27
- Obesitas bila hasilnya di atas 27
- Orang sangat kurus perlu segera berkonsultasi ke dokter agar kesehatannya tidak terganggu.